アヤコにおまかせ♪
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ずーっと眠たい??
2009/03/12 (Thu)
Category : 私の戯言


会社のYちゃんが最近ずーっと眠たいんですよね・・・といっていたの。


ご飯食べたからじゃないの??とか言ってたんだけど、こんな感じでも
ないらしく、とにかく眠い状況。
妊娠でもしたんじゃない??それも違うらしい・・・。
なんでだろうって思ってたんだけど、それらしき情報を発見!!



=================================

「人間は上昇した体温が急激に下がるときに眠くなります。
昼食を摂ったり、暖かい部屋にいると一時的に体温が上がり、
その後もとの体温に戻ろうとするメカニズムによって、体温が下がり始めます。
例えば熱々のカレーうどんよりは、冷たいざるそばを食べる方が
眠くなりにくいはず。
しかし、午後1~3時に感じる眠気は『ポストランチディップ』と呼ばれ、
もともと人間はこの時間帯に強い眠気を感じる生体リズムを持っている
ものなんです」

対処法はというと・・・

「体を動かしたり、手足や顔に冷たい刺激を与えるのが効果的。
また、昼休みにコーヒーを飲んでから仮眠をとるとスッキリします。
15分を過ぎると深い眠りに入り、起きるのが難しくなるので注意を」

=================================


単純に私は、暖かいから眠くなるんだと思ってた。
体温を下げようとするから眠くなるんですね・・・。知らなかった!!
いい勉強になったかも♪



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